胸筋 腹筋 筋トレ マッスル 筋肉

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筋トレして腹筋が痛いです。゚(゚ノ∀`゚)゚。

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ビリースブートキャンプです!ヾ(*^▽^*)/

以前から試していたんですが、効果が出るのが早いです!

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翌日にはしっかり筋肉痛になります。

腹筋プログラムは道具が要らないので手軽にでき、
筋肉を鍛えるとともに脂肪を燃焼するので、腹筋の割れ目を作りやすいんです。(*`▽´*)

もちろん腹筋以外の他のプログラムもいいですよ~!

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